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青少年心理輔導:考試焦慮的影響因素

2020-03-20 次瀏覽 來(lái)源:http://m.xrsucai.com   分類(lèi):青少年心理

在上一篇文章中,遵義青少年的心理咨詢(xún)談到了考試焦慮的表現和危害,那么是什么導致了考試焦慮呢?原因有兩個(gè):

主觀(guān)因素

1.自我期望值太高,我希望我的考試能超過(guò)比賽的水平,當我覺(jué)得自己做不到的時(shí)候,緊張和焦慮的心態(tài)自然就會(huì )產(chǎn)生。

2.缺乏知識準備和考試技能,學(xué)生對所學(xué)知識的掌握程度和是否鞏固,都會(huì )影響他們參加考試的焦慮程度。如果你沒(méi)有做好充分的準備和缺乏知識,就會(huì )導致缺乏信心。原本擔心的是,一旦試題和自己的準備不一致,就會(huì )更加緊張,結果必然會(huì )導致高度焦慮。

三、自信心不足、自尊心強的學(xué)生,總有一種被淘汰的恐懼。事實(shí)上,他們學(xué)習很努力,但成績(jì)不理想,就會(huì )喪失信心,低估能力和知識水平,遇到一點(diǎn)挫折和失敗,就會(huì )氣餒。

4.考試前的身體狀況不好。例如,疾病、失眠、過(guò)度疲勞等導致不良狀態(tài)容易引起焦慮。

客觀(guān)因素

1。父母的壓力。父母一般都有一種補償心理,希望通過(guò)子女來(lái)實(shí)現自己的理想。因此,要根據自己的期望來(lái)設計兒童的未來(lái),培養兒童的興趣和愛(ài)好,并繼續對學(xué)習施加壓力。因此,孩子們覺(jué)得肩上的負擔很重,很難達到父母的目標和要求,容易出現抑郁、叛逆的心理,加劇了心理壓力。

2.老師的壓力,老師往往更喜歡學(xué)得好的學(xué)生,學(xué)生們非常珍惜老師的這種愛(ài),他們總是希望自己和老師都能得到好的成績(jì),給自己和老師的臉上添點(diǎn)光,這種期望心態(tài)無(wú)疑會(huì )給學(xué)生增加一點(diǎn)壓力。

3.學(xué)生之間的競爭。同一班的學(xué)生,由于彼此之間的競爭,我們擔心別人會(huì )超越自己,特別是成績(jì)好的學(xué)生更有競爭力。他們有一種對立的心理,互相努力,加班,累和累,隨著(zhù)時(shí)間的推移,這會(huì )影響學(xué)習狀態(tài)。

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