遵義心理咨詢(xún)--你有抑郁的傾向嗎？

最近，天氣又雨又雨，在漫長(cháng)的雨天里，很多人都會(huì )郁悶，最近有很多人來(lái)咨詢(xún)抑郁癥的情況，現在讓我們回答，早期抑郁的可能跡象是什么？遵義心理咨詢(xún)已經(jīng)根據多年的咨詢(xún)經(jīng)驗整理出來(lái)了：

1.情緒波動(dòng)很大，常常是為了一些瑣碎的事情而皺眉，莫名其妙地感到煩躁、焦慮。

2.生活態(tài)度相對消極，不能在日常生活中引起興趣，缺乏個(gè)人興趣和愛(ài)好，整天無(wú)精打采。

3.懶惰行為，不考慮進(jìn)步，成年人不想工作，學(xué)生會(huì )變得厭倦學(xué)習。

4.長(cháng)期失眠，不能在夜間入睡，有早醒、焦慮、心悸等癥狀。

5.大腦思維緩慢，在發(fā)生事件時(shí)很難判斷和處理，在做事情時(shí)也很緩慢和糾結。

6.經(jīng)常感到自卑情結，會(huì )產(chǎn)生莫名其妙的自責，后悔所發(fā)生的事，對自己的未來(lái)感到困惑，失去信心。

7、偏執敏感、普遍懷疑自己嚴重的問(wèn)題，即使我去過(guò)醫院也不放心。

8.記憶力下降，對生活有一定影響，總有四次喪失的情況。

9.易怒易怒，難以集中精力。

10.經(jīng)常感到恐懼，導致心悸的跡象。

11.缺乏食欲，少吃一頓，甚至一點(diǎn)也不吃。

提醒：如果以上情況中有4種以上出現在你身上，請注意！每天保持愉快心情，定期進(jìn)食和休息，多做運動(dòng)，并與朋友交流。如果你覺(jué)得上述任何一種方法都沒(méi)有效果或根本沒(méi)有動(dòng)力去做，請盡快到新陵心理咨詢(xún)中心進(jìn)行心理咨詢(xún)、調整和指導。

最后，抑郁癥并不是一種可怕和無(wú)法治愈的疾病，相反，大多數輕微的抑郁傾向可以通過(guò)自我調節來(lái)緩解，僅僅是通過(guò)神經(jīng)自我控制系統。即使癥狀已經(jīng)更嚴重了，也沒(méi)有必要恐慌，此時(shí)只需要及時(shí)尋求精神病學(xué)家的幫助，就可以有效的調整。據統計，我國抑郁癥的檢出率僅為30%左右，確診率僅為30%，整體就醫率低于10%。因此，針對抑郁癥的現狀，我們仍需及時(shí)關(guān)注，以避免悲劇重演。