老人心理平衡六要訣

　目標：老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過(guò)分苛求，要把目標和要求定在自己能力的范疇內。對社會(huì )進(jìn)程中某些不良現象要正確對待，相信問(wèn)題會(huì )得到解決。要樹(shù)立長(cháng)壽的信心，學(xué)習、生活有計劃，有要求，一步一個(gè)腳印去做，使離退休生活充實(shí)而有趣。

　奉獻：離退休了，在有生之年，繼續發(fā)揮余熱，你就能享受繼續奉獻的樂(lè )趣。生活中要助人為樂(lè )，樂(lè )意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。

　期望：對子女、對他人期望不要過(guò)高，否則，期望變成失望，帶來(lái)不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管，要“因勢利導”，“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂(lè )，能忍者自安”的名言。

　溝通：遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開(kāi)心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動(dòng)、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂(lè )。溝通是理解的橋梁，容易贏(yíng)得心靈的貼近。

    自控：平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

　放松：培養有益身心健康的興趣愛(ài)好。打打門(mén)球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動(dòng)，心情自然舒暢。 一句話(huà)，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。