心理醫生在門(mén)診中經(jīng)常會(huì )發(fā)現一些擁有高學(xué)歷、置身高新技術(shù)行業(yè)的人士，尤其是那些常與高流量信息打交道的成年人會(huì )突發(fā)一種奇怪的疾?。簺](méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改變，發(fā)病間隔、起病時(shí)間都不一定，但會(huì )突然出現惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì )并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。
這些人有個(gè)共同的特點(diǎn)是高學(xué)歷或可稱(chēng)知識性人士，由于對知識與信息過(guò)度吸納，對自己身體狀況極度擔憂(yōu)，常常會(huì )不由自主地聯(lián)想到有關(guān)健康知識或醫療信息，焦慮地觀(guān)察自我，對疾病感到恐懼，并伴有極為痛苦的幻想。心理專(zhuān)家們認為這是一種身心障礙，可以稱(chēng)之為“知識焦慮癥”或“信息焦慮綜合癥”。
什么是知識焦慮癥？
所謂知識焦慮癥，是一種焦慮癥的異化形式。由于身處的環(huán)境瞬息萬(wàn)變，使得許多人對未來(lái)無(wú)法確定，甚至充滿(mǎn)恐懼。這必然會(huì )造成心理緊張、急躁，嚴重的甚至引起一系列的生理反應，如不斷小解或洗手、失眠、厭食等。如果不懂得適時(shí)地放松和調節，都會(huì )給精神及生理造成傷害。
從日常生活上看，每天連續看電視、聽(tīng)廣播的人和每天都泡在圖書(shū)館或上網(wǎng)查閱資料的人較容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員、監聽(tīng)人員、間諜、聲納員等都是該綜合癥的高發(fā)人群。
知識焦慮癥不僅在主觀(guān)上呈現身體緊張、自主神經(jīng)系統反應過(guò)強、對未來(lái)莫名的擔心、過(guò)分警惕等癥狀，在客觀(guān)上還有一定的持續性，通常上述反應持續2周以上就可被診斷為知識焦慮癥。
如何緩解知識焦慮癥
知識焦慮癥本身并不可怕，也不用擔心它會(huì )轉變?yōu)榫窦膊?，只要能意識到它起病的原因，并正確對癥治療，還是可以有效緩解的。
首先是認識知識焦慮的客觀(guān)性。
第二，試著(zhù)尋找知識焦慮癥背后的心理原因，如是否自己太過(guò)追求完美、太關(guān)注自己、太看重事物的結果、太注重他人評價(jià)等。
第三，正視現實(shí)的壓力。過(guò)度焦慮的產(chǎn)生，常常有著(zhù)一些我們不愿面對的現實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經(jīng)濟的危機、人際的沖突等，我們要學(xué)會(huì )正視并及時(shí)解決它們，逃避只能使問(wèn)題變得更為復雜和麻煩。
第四，尋找多途徑的愉快來(lái)源，我們的愉快來(lái)源越多，我們就越不懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們愿意，每時(shí)每刻我們都能享受到生活的愉快。
第五，每天保證睡眠8小時(shí)，每天接受信息的媒體不超過(guò)兩種。
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